まず重要なのが、シャンプーです。
シャンプーが自分に合っていないと、全ての対策は無駄になり得ます。
シャンプーは「生える頭皮環境」を作る対策です。髪が生えない頭皮環境では何をやっても意味がありません。
ですので、シャンプーを見直すことは1つのポイントかもしれません。
あとは、食事・睡眠・ストレスのコントロールが大切です。この3つは直接的に抜け毛を増やす原因となります。
バランスよく食べて、よく寝ましょう。
参考:自分が家でもやっている薄毛対策です。
>>自宅でできる薄毛・AGA対策~脇坂に通院しながら家でもやってる12のこと~